K-M-K.dk


Go to content

Gode råd

     
 

Gode råd mod stress og udbrændthed

Giv plads til dig selv, vær ”egoist”.
Slap af og hvil hovedet ind i mellem, hvis du har svært ved at slappe af ,så lyt til noget afslapnings musik .
Dyrk en god hobby, som gør dig glad.
Dyrk motion – gå lange ture evt. i skoven det giver ro og der er stille.
Det er vigtigt at lytte til sin krops signaler f. eks smerter træthed osv. og derefter prioritere og lære at sige fra og sige NEJ og slække på sine egne høje krav til sig selv.
Hvis der er ”tankemylder” af negative ting og alt det du skal nå – så skriv det ned på et stykke papir og derefter prioritere evt. sige jeg må kun lave to ting i dag og derefter slappe af.
Tag hjemmefra og overvære noget der gør dig glad og får dig til at tænke på noget andet. Jeg oplevede selv mens jeg var mest stresset og ”tankemylder af negative ting” – at tog jeg ud og så mine drenge spille fodbold og levede mig med som jeg plejede så fik jeg det bedre og de negative tanker forsvandt for en tid.

Glem dit job når du har fri

Mærk efter, hvad der er godt for dig

Fordel arbejdsopgaverne derhjemme

God søvn rytme/ udhvilet når du går på arbejde

 

Back to content | Back to main menu
der langjährige audemars piguet, ari.Nike Air Footscape Magista Flykni botschafter, basketball - star lebron james endlich erhält seine uhr & # 8211,NIKE AIR MAX FLAIR MENS audemars piguet, ari.Nike Flyknit Chukka royal oak offshore chronograph lebron james.rose gold,Nike Air Huarache titan und keramik eingesetzt wurden,Adidas ZX 700 über eine neue dimension ist das original, schön und ziemlich einzigartig in sachen aussehen.NIKE AIR MAX 2017wir kredit audemars piguet,NIKE AIR MORE UPTEMPO ari. sehr für die allgemeine entwicklung der high - end - groß - sport - uhren, fortsetzung von hublot später in größerem maßstab, aber natürlich zu einem niedrigeren preis.Nike Air Zoom Elite 9die wahl der rose gold und die hellgraue krokodil - ist hervorragend und die gleiche farbe combo werden während der gesamten zusehen.NIKE AIR MAX 90 ULTRA 2.0 FLYKNITnur 600 stück weltweit, die neue audemars piguet, ari.Adidas Yeezy Boost 750 royal oak offshore chronograph lebron james ist zum preis von $51500 usd.